Foods To Increase Testosterone:
କୌଣସି ବି ପୁରୁଷର ବୈବାହିକ ଜୀବନ ସେତେବେଳେ ସଫଳ ରହିବ ଯେତେବେଳେ ତାର ଫର୍ଟିଲିଟି ଭଲ ଥିବ । ବିବାହ ପରେ ପୁରୁଷଙ୍କୁ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଖାସ ଧ୍ୟାନ ରଖିବାକୁ ପଡିଥାଏ ଯାହାଫଳରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ଦୁର୍ବଳତା ନହେଇଯାଉ । ବଢୁଥିବା ବୟସ ସହ ମେଲ୍ ଫର୍ଟିଲିଟି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ କାରଣ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ (Testosterone Hormone) ରେ କମି ଆସିବାକୁ ଲାଗେ ।
ପୁରୁଷ ନିଜ ଫର୍ଟିଲିଟି ବଢ଼େଇବା ପାଇଁ କଣ କରିବ ? :-
ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ର (Testosterone Hormone) କାମ କେବଳ ମେଲ ଫର୍ଟିଲିଟି (Male Fertility) ବଢ଼େଇବା ନୁହେଁ,ବରଂ ଏଥିରେ ହାଡ଼ ମଜବୁତ ଆଉ ମାଂସପେଶୀ ର ବିକାଶ ରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ । ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଏହି ହରମୋନର କମି ହୋଇଯାଏ ତେବେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହି ଆପଣ ଘରୋଇ ଜିନିଷ ଖାଇ ଏହି ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇ ପାରିବେ ।
ଏହି ୪ଟି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବଢିବ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ :-
୧.ପିଆଜ
ପିଆଜକୁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଏଥିରେ ଏହିପାରି ନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ୍ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ କୁ ବଢ଼େଇବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହାକୁ ପରିବା ଆଉ ଦିସର ସ୍ୱାଦ ବଢ଼େଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ,କିନ୍ତୁ ଯଦି ପିଆଜକୁ କଞ୍ଚା ଖାଇବେ ତ ଶରୀରରେ ଏହାର ବଢିଆ ପ୍ରଭାବ ହେବ ଆଉ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଭରପୁର ମିଳିବ ।
୨. କସ୍ତୁରୀ
କସ୍ତୁରୀ ଜରିଆରେ ସ୍ପର୍ମ କାଉଣ୍ଟ ଆଉ ମେଲ ଫର୍ଟିଲିଟିକୁ ବଢ଼େଇ ଯାଇପାରିବ କାରଣ ଏଥିରେ ଜୀଙ୍କର ବହୁତ ମାତ୍ରା ରହିଥାଏ । ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର କମି ରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ହାଇପୋଗୋନାଡିଜିମ୍ ର ଚିନ୍ତା ହୋଇଥାଏ,ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଠିକ ମାତ୍ରାରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ର ଉତ୍ପାଦନ ହୋଇପାରିନି । ଏମିତିରେ କସ୍ତୁରୀ ଦ୍ୱାରା ମନ ମୁତାବକ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହୋଇପାରେ ।
୩.ସବୁଜ ପନିପରିବା
ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଭଣ୍ଡାର, କିନ୍ତୁ ଯଦି ପୁରୁଷମାନେ ଏହାକୁ ନିୟମିତ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ଉର୍ବରତା ଭଲ ହେବ । ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ପାଳଙ୍ଗ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ ।
୪.ଅଦା
ଆପଣ ଅଦା ମାଧ୍ୟମରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇ ପାରିବେ, ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ଖାଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା ଚା ସହିତ ଖାଇ ପାରିବେ । ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଉର୍ବରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପିତା ହେବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ରହେ ନାହିଁ ।
